Je vysoký cholesterol v tehotenstve normálny?

5/5 - (7 votes)

Zvýšený cholesterol počas tehotenstva je nevyhnutný, ale ak je spojený s vysokými hladinami pred počatím, môže to viesť k hypertenzii a rizikám.

Vysoké hladiny cholesterolu počas tehotenstva sú normálne a nevyhnutné na tvorbu steroidných hormónov, ako je estrogén a progesterón, ktoré sú životne dôležité pre tehotenstvo do termínu. Vaše rastúce dieťa používa cholesterol vo vysokej miere na zdravý vývoj končatín a mozgu.

Matka, placenta a plod majú špecifické enzýmy na zmenu a premenu cholesterolu na funkčné hormóny.

Aké hladiny cholesterolu sú zdravé počas tehotenstva?

Hladiny cholesterolu sa prirodzene zvyšujú počas druhého trimestra, vrcholia počas tretieho trimestra a zvyčajne sa vrátia do normálu asi štyri týždne po pôrode. Väčšina kardiológov odporúča, aby zlé hladiny LDL boli nižšie ako 100 mg/dl a že dobrý HDL cholesterol by mal byť vyšší ako 60 mg/dl. Keď je žena tehotná, jej hladina cholesterolu sa zvýši o 25 až 50% a našťastie sa zdá, že hladina HDL sa zvyšuje viac.

„Často aktívne neliečime vysoký cholesterol u tehotných žien, pokiaľ neexistujú extrémne obavy z kardiovaskulárneho rizika,“ hovorí dr. Scott. „Tehotenstvo je malým časovým úsekom v živote ženy a musí sa zvážiť potenciál spôsobenia poškodenia plodu.“

White Green Minimalist Merry Christmas Card Portrait (1)

Vysoký cholesterol počas tehotenstva môže byť nebezpečný

Vysoký cholesterol v tehotenstve môže viesť k tehotenstvom vyvolanej hypertenzii, ktorá môže ohroziť život rodiča aj dieťaťa. Nízka hladina cholesterolu môže viesť k predčasnému pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti.

Štúdie tiež ukázali, že vysoký cholesterol nepriaznivo ovplyvňuje deti, a to ako v maternici, tak aj v neskoršom veku. Napríklad deti, ktorých rodič mal pred otehotnením vysoký cholesterol, majú päťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať vysoký cholesterol ako dospelí.

Ako znížiť vysoký cholesterol počas tehotenstva

Za rôznych podmienok môžu lekári predpisovať statíny na zníženie hladiny cholesterolu; štúdie však ukázali , že tieto lieky na zníženie cholesterolu sú spojené s abnormalitami vo fyziologickom vývoji detí. Aj keď sú výsledky obmedzené, dr. Scott stále odporúča prestať používať tieto lieky, ak ste tehotná alebo sa pokúšate otehotnieť.

„Pre ženy, ktoré majú vážne zvýšené hladiny cholesterolu, existuje potenciál použiť živice viažuce žlčové kyseliny na zníženie cholesterolu,“ hovorí Scott. „Ženy užívajúce tieto lieky majú, žiaľ, tendenciu sťažovať sa na vážne gastrointestinálne problémy.“

Tipy na tehotenskú diétu a cvičenie pre vysoký cholesterol

Najlepším spôsobom, ako udržať zdravú hladinu cholesterolu počas tehotenstva, je jesť dobre vyváženú stravu s ovocím, zeleninou a vlákninou; vyhnúť sa nasýteným tukom; a cvičte na úrovni schválenej vaším lekárom. Pamätajte tiež, že vaše telo potrebuje len asi 300 dodatočných kalórií denne na podporu vás a vášho dieťaťa.

Na zlepšenie a udržanie hladiny cholesterolu je dôležitá zdravá strava, ktorá podporí vaše telo a tehotenstvo. Niekoľko kľúčových faktorov pri udržiavaní zdravej hladiny cholesterolu je zaradiť potraviny s vysokým obsahom vlákniny a zabezpečiť, aby ste si vybrali čo najzdravšie tuky.

Tu je niekoľko potravín, ktoré sú skvelé pre zdravú hladinu cholesterolu.

Jedzte zdravé tuky

Jedzte zdravé tuky, ako sú mononenasýtené a polynenasýtené tuky. Našťastie existuje množstvo skvelých zdrojov zdravých tukov, z ktorých si môžete vybrať, vrátane:

Orechy a semená
Avokádo
Ryby ako tuniak, losos, mečúň, sardinky a halibut
Oleje ako olivový, slnečnicový, repkový a rastlinné oleje

Môžete tiež jesť syr, pokiaľ má nízky obsah tuku. Niekoľko skvelých možností zahŕňa čerstvú mozzarellu, ricottu a tvaroh.

White Green Minimalist Merry Christmas Card Portrait (1)

Jedzte potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny

Rozpustná vláknina je vynikajúci spôsob, ako bojovať proti vysokému cholesterolu a udržiavať zdravú hladinu cholesterolu. Spôsob, akým funguje rozpustná vláknina, je čistá mágia: rozpustná vláknina sa mení na hustú pastovitú hmotu, ktorá zabraňuje vstrebávaniu tukov do tela a zároveň spomaľuje skoky cukru v krvi. Diéty s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny môžu tiež pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a obezity. Za vysoký obsah vlákniny sa považuje najmenej 5 gramov vlákniny na porciu.

Tu je niekoľko skvelých jedál s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžete pridať do svojho denného menu:

Ovos, jačmeň, proso, chia semienka a iné obilniny
Bobule ako černice, jahody, maliny a čučoriedky
Jablká, hrušky, hrozno a citrusy
Sušené ovocie
Brokolica, ružičkový kel
Sladký zemiak
Fazuľa vrátane garbanzo, sóje, čiernej a lima fazule

Cvičenie na boj proti vysokému cholesterolu počas tehotenstva

Jedlo nemusí stačiť. Zvážte pridanie cvičenia do vašej každodennej rutiny, ktoré vám pomôže znížiť hladinu cholesterolu alebo udržať zdravú hladinu cholesterolu počas tehotenstva. Vždy sa poraďte so svojím lekárom o tom, aké cvičenie je pre vás bezpečné, najmä ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť.

Chôdza alebo ľahký jogging
Plavecké okruhy alebo hodiny cvičenia vo vode
Joga
Ľahké zdvíhanie závaží

Záver

Počas tehotenstva je normálne a nevyhnutné, aby sa vám zvýšila hladina cholesterolu. Aby ste ju udržali na bezpečnej a zdravej úrovni, porozprávajte sa so svojím lekárom o pridaní stravy a cvičenia do vašej každodennej rutiny. Zvážte pridanie zdravých tukov a vysokého obsahu vlákniny do vašej stravy, ale nezabudnite piť veľa vody a veľa spánku, aby ste podporili zdravé tehotenstvo.